Dari orang selama ini beranggapan katarak hanya bisa dialami oleh orang tua.tetapi sebenarnya, penyakit katarak yang bisa menyebabkan kebutaan bisa juga menyerang anak.

Katarak adalah suatu kondisi ketika lensa mata mengalami ke keruhan. Katarak pada anak melaris American Academy Of Opthatamalogy. Sama seperti orang dewasa,katarak pada anak-anak juga bisa menyerang suatu kedua mata. Bercak keluhan pada lensa terkadang bisa membesar dan semakin berkembang, Sehingga mengakibatkan penglihatan kian memburuk ketika anak masih kecil.

Mungkin akan sulit untuk mengenali tanda-tanda katarak, tetapi mata bayi pada umumnya akan di periksa secara rutin oleh dokter selama dalam 72 jam setelah kelahiran dan diantarnya akan kembali di cek ketika sudah berusia 6 hingga 8 Minggu.

Berikut adalah gejala katarak pada anak:

• pupil yang terlihat putih serta di sinar mata yang tidak pada posisi benar.

• gerakan mata berirama dan tidak bisa di kendalikan.

• pengelihatan kabur 

Pada orang tua sebaiknya lekas mengajak anak ke dokter jika mengalami atau memiliki kekuatiran tentang kondisi penglihatan anak.

aceputer.blogspot.com-pernahakah anda merasa pusing dan sulit berkonsentrasi?jika jawabannya iya barang kali anda sedang mengalami hipoglikemia (gula darah rendah).

Hipoglikemia terjadi karena kadar glukosa dalam tubuh kita turun drastis.selain penderita diabetes, kondisi tersebut juga dapat terjadi pada penderita ganguan makan.

Beberapa orang di nyatakan mengalami hipoglikemia ketika gula darah kurang daro 70mg/dL. Sedangkan kadar gula darah normal di antara lain 80-130/dL.

Hipoglikemia bisa berbahaya jika tidak Segera di tangani.maskipun bisa di obati sendiri dengan mudah di rumah. penting untuk mengenali beberapa gejala Hipoglikemia. beberapa tanda awal mengalami hipoglikemia:

1.merasa lapar

2.berkeringat

3.pusing

4.merasa gemetar

5.merasa lelah

6.menjadi mudah tersinggung

7.pucat

8.penglihatan kabur

9.mengantuk

10.kejang

Dll

Di kutip dari busines insider, tubuh setiap orang beraksi terhadap gula darah rendah secara berbeda.itu juga dapat menyebabkan gejala berbeda pada setiap orang.

untuk itu Asosiasi Diabetes Amerika (ADA) merekomendasikan untuk mengamati gejala pada penyakit tersebut.

aceputer.blogspot.com-sebagian orang berpendapat deri pilihan pribadi mengenai kebiasaan hidup sehat.

Namun perlu kita ketahui, apa saja gaya hidupan yang kita pilih, untuk kesehatan kita dalam jangka panjang.

"Pola hidup sehat dapat memperlambat tingginya gula darah dan juga kolesterol"

Kita dapat  menghentikan penyakit jantung,kanker, stroke,asam urat 

,kolesterol, bentuk batu ginjal dan masih banyak lagi.

Untuk mencegah penyakit kronis, dapat di lakukan dengan melakukan pola hidup sehat yakni:

1. Diet

Konsumsi makanan yang tidak banyak diproses, seperti makanan yang khas dari nabati yang mengurangi diabetes penyakit seperti kanker.

Oleh sebab itu anjurkan untuk makan makanan 4 empat sehat lima sempurna.

2. Istirahat yang cukup

Tidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan.

Banyak penelitian mengatakan bahwa kurang memiliki waktu tidur berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan.

Tidur juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti kronis.Lebih dari orang dewasa kurang memiliki waktu tidur

8 jam setiap malam.

Berapa manfaat yang diperoleh dari  istirahat yang cukup antara lain :

1. Meratakan rasa nyeri

2. Memperbaiki suasana hati

3. Meningkatkan daya pikir

4. Meningkatkan daya ingat

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Melakukan aktivitas fisik setiap hari

Aktivitas yang melakukan pergerakan anggota tubuh yang terjadi karena ada pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi kesehatan fisik.

Beberapa orang malas dengan melakukan aktivitas fisik.padahal aktivitas fisik secara teratur memiliki berbagai manfaat diantara lain:

1. Kalender dari penyakit jantung,Tekanan darah tinggi ,kencing manis,dll

2. Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat.

3. Untuk tubuh menjadi bagus

4. Lebih percaya diri dan bertenaga 

5. Secara ke seluruh dan tubuh menjadi sehat

4. Perbanyaklah minum air putih

Terdengar air putih terlihat sepele di telingamu ya. Padahal sebenarnya air putih itu sangat penting  loh untuk kesehatan. Apakah kamu pernah mendengar perintah "Minum air putih 8 gelas dalam sehari"setara dengam 2000ml.kadar air tersebut adalah kata rata-rata yang dibutuhkan orang dewasa setiap hari.

Oh ya minum air putih itu ternyata memiliki banyak manfaat seperti melancarkan pencernaan dll. Yuk sekarang minum air putih yang banyak saya pada tetap sehat.

5. Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Selain dalam tubuh membutuhkan cairan, kita harus bisa menjaga pola makan kita setiap hari.

Hanya minum air saja maka tidak cukup bagi tubuh untuk mendapat nutrisi yang optimal maka juga di perlukan asupan makanan setiap hari.

Seperti apa sih makanannya sehat itu?

Yang pertama,Memenuhi kebutuhan 4 sehat 5 sempurna.Jadi pastikan makanan mau mengandung karbohidrat,Protein,vitamin,dan juga lemak.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin,kita harus mengkonsumsi buah dan sayur. Tapi kebanyakan orang sulit melakukan hal tersebut. Maka, apalah untuk terbiasa setiap kali makan ya kan tempat sayuran dan buah-buahan.

6 Cara pola hidup sehat  

Kondisi imun tubuh yang sehat, sehingga membantu tubuh terhindar dari infeksi virus.

Karena menjaga kesehatan tidak harus dengan cara yang rumit. Dan berikut cara sederhana hidup sehat:

Makan sayuran yang tidak mengandung zat tepung. Contoh sayuran nya tidak mengandung tepung antara  lain bayam,brokoli, kembang kol, wortel.

Menjadi cara sederhana untuk membuat badan sehat, karena rendah kalori tetapi menyimpan nutrisi, serat,dan air baik untuk tubah.

Hindari kebiasaan buruk, merokok,mengonsumsi obat-obatan,dan minuman yang mengandung alkohol.

Jika ingin hidup sehat yang optimal, maka perlu mengurangi hal-hal tersebut.

2.Makan dengan porsi yang lebih kecil

Para ilmuwan menemukan setiap orang yang makan dengan mangkok atau dengan porsi besar. Mengkonsumsi 56 Persen (142 kalori).

tapi banyak daripada orang yang mengkonsumsi dengan porsi kecil.

Ilustrasi sederhana makan dan porsi kecil membantu kita merasa puas.

3.Hindari mengkonsumsi soda bergula

Jika ingin tubuh kita sehat maka Hindari minuman yang manis.

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi minuman gula berlebihan, dapat menyang kita resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2,Bahkan kanker.

 

Disamping itu asam yang terkandung dalam soda dapat merusak gigi.

4.Perbanyak minum air putih

Dengan memperbanyak minum air putih dapat membantu menjaga kesehatan fungsi otak dan suasana hati yang positif.

Selain itu air mengandung banyak manfaat Seperti menurunkan berat badan dan membuat awet muda.

5. Jam tidur

Tidur adalah pakaian penting dari kesehatan secara menyeluruh.

Peneliti juga menyebutkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan obesitas dan penyakit jantung.

Disarankan meluangkan waktu 8 jam untuk tidur yang baik dan berkualitas.

Jika tidak bisa tidur dengan benar terdapat beberapa cara untuk memperbaiki hal tersebut:

•Coba tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari

•Disaat mau tidur pastikan seluruh peralatan elektronik dimatikan seperti handphone, dan lampu.

•Tidak minum kopi berlebihan

6.Olahraga

Kebugaran jasmani sangatlah penting untuk kesehatan yang optimal. Pepatah mengatakan puncak penampilan hanya sebatas gunung es.

Maka dari itu olahraga sangat penting Untuk memastikan otak hormon berfungsi secara optimal.

Terlebih lagi olahraga dapat mengurangi resiko depresi dan penyakit obesitas, diabetes tipe 2, Jantung dan lainnya.

Olahraga dan tidak hanya membakar kalori tetapi meningkatkan imun tubuh dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Untuk hidup sehat tak perlu pergi olahraga ke gym  atau membeli peralatan olahraga yang mahal.

Cukup dengan berlatih olahraga ringan seperti joging, yoga,dan senam kebugaran.

Sementara penting juga untuk mendapatkan sinar matahari pagi sebagai sumber vitamin D Alami.

Jika merasa tidak sehat segeralah berkonsultasi dengan dokter  yang kompeten sebelum memulai pelatihan baru.